Quer acordar todas as manhãs com uma barriga lisa?

^{Texto e Foto: Naturhouse Portugal}

Basta adotar hábitos saudáveis na sua rotina diária. Aqui deixamos cinco truques que podem ajudar!

1. Uma hidratação matinal correta: Beber um copo de água ao acordar ajuda a ativar o metabolismo e promove a hidratação após uma noite de sono. Para potencializar benefícios digestivos e desintoxicantes, basta adicionar algumas gotinhas de limão.

2. Pequeno-almoço equilibrado : Opte por um pequeno-almoço nutritivo e equilibrado que inclua proteínas magras, fibras e gorduras saudáveis. Isto ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e a evitar inchaços.

3. Exercício suave : Uma breve rotina de exercícios suaves pela manhã, como alongamentos ou yoga, ajuda a ativar o corpo, melhora a circulação e favorece a digestão, contribuindo assim para uma barriga mais lisa. 

4. Evite o sal antes de dormir: Recomenda-se reduzir a ingestão de alimentos ricos em sódio, especialmente antes de ir dormir. Excesso de sal pode provocar retenção de água, o que contribui para uma sensação de inchaço abdominal. 

5. Descanso adequado: Ter um bom descanso noturno é fundamental. A falta de sono pode afetar negativamente as hormônios, incluindo os que regulam a fome e a saciedade, o que pode contribuir para o inchaço abdominal.