O que são adaptógenos naturais?

Os adaptógenos naturais são substâncias que moderam os efeitos do stress. Neste artigo iremos então analisar o que são adaptógenos naturais.

Os adaptógenos devem o seu nome a um farmacologista da então União Soviética chamado Nikolai Lazarev, que em 1940 criou este termo a partir da palavra latina adapte quando o governo soviético o encarregou de encontrar uma fórmula para melhorar o desempenho da população russa. As plantas adaptogénicas ajudam o organismo a  melhor se adaptar ao stress, normalizando os sistemas endócrino e imunológico.

O stress acarreta tensão física ou emocional que pode ter origem em diversos fatores, tais como o nervosismo, a frustração ou a falta de controle. Existem fundamentalmente três tipos de stress: o agudo, o episódico agudo e o crónico.

O stress agudo

É produzido pelas exigências a que nos sujeitamos e pode surgir devido a um conflito ou a uma situação de difícil resolução. As consequências que este tipo de stress podem desencadear vão desde dores musculares, dores de cabeça, dores na parte inferior das costas ou pescoço, até problemas digestivos como diarreia, prisão de ventre ou problemas de sistema nervoso como a taquicardia, sudorese ou náuseas.

O stress agudo episódico

É caracterizado pela angústia contínua que ocorre em pessoas que estabelecem metas que não conseguem alcançar.

O stress crónico

Este tipo de stress é considerado o mais grave porque se deve a problemas de saúde psicológica como resultado de exposição a situações extremas, como por exemplo situações de pobreza ou os efeitos psicológicos de uma guerra.

Principais causas de stress

Os diferentes tipos de stress que acabamos de analisar levam a problemas de saúde tais como ansiedade, depressão ou distúrbios psicossomáticos. Entre os fatores que estão na origem do stress destacamos os seguintes:

Agentes psicológicos

Como a timidez, que torna pessoas introvertidas propensas a sofrer situações stressantes.

Agentes ambientais

Consideram-se aqui acontecimentos dramáticos que afetam significativamente a vida das pessoas, tal como a morte de um familiar ou alterações inesperadas na estabilidade emocional devido ao desemprego ou à transferência do seu local de residência para outro local.

Tipos de adaptógenos naturais

Os adaptógenos naturais são aquelas substâncias que se encontram na natureza e que nos ajudam a regular o stress e os seus sintomas. A seguir, revelamos os mais comuns:

Ashwagandha : É utilizado no combate a estados de ansiedade, pois produz efeitos ansiolíticos e analgésicos. É também um poderoso antioxidante.

Astrágalo : tem efeito antioxidante e reduz os níveis de glicose, além de ajudar no tratamento de doenças cardiovasculares.

Bagas de Goji: trazem também muitos benefícios para a saúde, pois fortalecem as reservas energéticas, agindo, deste modo, de forma eficaz no combate ao o stress. 

Ginseng  : Conhecido como 'ginseng coreano', é recomendado pelas suas extensas propriedades tonificantes. Na Naturhouse combinamos com geleia real para aproveitar também as suas qualidades revigorantes.

Reishi : chamado de ‘ cogumelo da imortalidade’, possui diversas propriedades benéficas para o corpo como a antibacteriana, antiviral, antitumoral, antioxidante e cardioprotetora.

A soma : também conhecido como ‘ginseng brasileiro’, é utilizado para combater os efeitos do stress. Possui propriedades tonificantes e adaptogénicas que restauram a energia e vitalidade.

Rhodiola : possui inúmeras virtudes para enfrentar o stress, além de proteger o organismo de alguns fatores como o frio ou efeitos de radiação.

A baga vermelha : possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, muito utilizadas no tratamento de hepatites.

Destacamos também outras plantas adaptogénicas como a camomila, o gengibre, a cúrcuma, a maca ou o alcaçuz . Estas plantas naturais não só acrescentam sabor às refeições, como também ajudam a melhorar o estado geral da saúde, pois o seu principal benefício é ajudar a gerir situações de stress e na recarrega e fortalecimento energético para não se chegar a uma situação de esgotamento mental ou físico total. 

De qualquer modo, nunca se deve considerar estas plantas como sendo um remédio milagroso, mas sim complementá-las com alimentação saudável e uma atitude positiva para alcançar uma vida plena e equilibrada.

^{Publicado originalmente no site naturhouse.es}